Een massage pistool helpt je spieren herstellen | FitGun

Een massage pistool helpt je spieren herstellen

In het vorig artikel hadden we je uitgelegd dat het belangrijk is dat je op de juiste manier je spieren dient te herstellen. We hebben je toen aangegeven dat eiwitten een belangrijke rol spelen in spierherstel, je weet nu ook welk voedsel je het beste kunt eten. Er is ook een apparaat die (in het begin vooral onder atleten en topsporters) van groot belang is voor spierherstel. Zoals je uit de titel kan opmaken, hebben we het dan over het massage pistool. We gaan je in dit artikel uitleggen waarom dit apparaat zo speciaal is en hoe het jou als sporter kan helpen.

Hoe werkt een massage pistool?

Een massagepistool is een machine wat eigenlijk een beetje op een boormachine lijkt, natuurlijk zit er dan geen boor op maar een soort massagebal. Deze bal gaat heel snel op en neer en stimuleert hiermee een kneedmassage om je spierweefsel zich beter te laten herstellen. Daarnaast is het niet alleen maar stoten wat het massagepistool doet, het vibreert ook en dit zorgt ervoor dat je een betere bloedsomloop gaat krijgen. Er zijn ook andere voordelen die je bij het gebruiken van een massagepistool kan behalen:

Revalidatie

Een massagepistool doet eigenlijk hetzelfde als wat een masseur doet, net zoals we dat vaker bij machines zien, doet een massagepistool het werk zelfs sneller. Wanneer je last hebt van een blessure, dan is het belangrijk dat je op de juiste manier gaat revalideren. Het massagepistool kan je daarbij helpen, het zorgt er namelijk voor dat je spieren zich sneller zullen ontwikkelen. Daarnaast kan je er ook pijn mee bestrijden en het massagepistool is dan ook zeker een “stress reliever”.

Een gezonde nachtrust

Wanneer je last van spierpijn hebt, dan kan slapen soms erg lastig voor je zijn. Vooral omdat we veel draaien in onze slaap, hierdoor schiet je iedere keer weer wakker als je last hebt van je spieren. Dit probleem los je op met een massagepistool, je spieren gaan namelijk hierdoor veel meer ontspannen. Gebruik voor dat je gaat slapen ongeveer één uur het massagepistool en je kan daarna heerlijk gaan slapen.

Soepele spieren

Bij het aanspannen van je spieren is het belangrijk dat je ervoor zorgt dat je spieren niet vast komen te zitten, anders is er namelijk sprake van een spierknoop. Deze spierknoop is een verharde plek op je lichaam wat pijnlijk is als je erop drukt. Met een massage pistool zorg je ervoor dat deze spierknoop loskomt, dit doet de machine door kloppende en trillende bewegingen die diep door je spieren te voelen zijn. Dit komt vaak voor in de rug, waarvoor dit rug massage apparaat ideaal is. Een massagepistool is trouwens veel effectiever dan een foamroller, dit komt omdat je met een foamroller alleen rolt. Het massage pistool trilt en stoot zeer snel en daarmee los je een spierknoop veel sneller op. Je kan een massagepistool ook preventief gebruiken, op die manier voorkom je dat je last gaat krijgen van je spieren.

Een mooiere lichaamsbouw

Wanneer je regelmatig een massagepistool gebruikt, dan wikkelen je spieren zich beter om je lichaam. Op die manier krijg je een sportieve bouw en is je lichaam op zijn gezondst. Het is belangrijk dat dit gebeurt, want spieren kunnen ook kort en dik zijn. Je spieren zullen daardoor minder elastisch zijn en dit vergroot de kans op blessures.

Massage pistool: niet alleen voor sporters

Het massage pistool is er niet alleen voor sporters, ook wanneer je weinig sport en bijvoorbeeld veel op een stoel zit, is het een goed idee om deze machine te gebruiken. Je gaat namelijk bij weinig sporten last hebben van luie spieren, dit zorgt ervoor dat je spieren gaan afbreken en je krijgt dan veel meer last van je gewrichten. Door ongeveer een half uur per dag gebruik te maken van een massagepistool, zorg je ervoor dat je spieren actiever worden. Vergeet natuurlijk ook niet te sporten, al is het maar een workout van een half uur per dag.

Zoals je hebt gelezen, zijn er veel voordelen uit een massagepistool te halen, nu is het aan jou om dit te ervaren. Alleen dan zul je begrijpen waarom wij deze machine aan iedereen aanraden, jong en oud.

Don’t Stop Here

More To Explore

Spierherstel na hardlopen

SPIERHERSTEL NA HARDLOPEN: DIT MOET JE WETEN!

Ben jij een type dat na een sportsessie uitgeput is en direct 8 uur achter elkaar doorslaapt? Well done! Of merk jij juist dat als je gesport hebt overdag, jij ’s nachts slecht slaapt? Dat kan komen doordat je te laat nog getraind hebt.

De pre-REM-slaapfase is de belangrijkste fase voor spierherstel en spieropbouw. In deze fase gaat het lichaam over naar een totale ruststand. Je hartslag, bloeddruk, ademhaling en lichaamstemperatuur dalen en de productie van het groeihormoon en testosteron stijgt.

Koolhydraten glucose

Dit zijn koolhydraten en glucose van elkaar!

Koolhydraten en glucose; het zijn misschien wel de twee meeste verwarrende termen als het om macronutriënten gaat. Na een intensieve training in de sportschool zijn